Beschreibung

Asanas, Pranayama und Meditation

"Frei bewegen, frei fühlen, frei sein"

ÜBER MICHAELA

Ich habe mich seit Kindestagen an gerne bewegt, mich auch gerne gefordert - doch nie habe ich mich so bewusst gespürt und selbst erfahren, wie bei der Yogapraxis. Seit 15 Jahren bereichert Yoga mein privates als auch berufliches Dasein.

Im täglichen Leben schenkt mir die regelmäßige Yogapraxis mehr Gesundheit, Schmerzfreiheit und Gelassenheit. In der Qualität der Achtsamkeit sehe ich heute die Quelle der Zufriedenheit und der Empfindung von tiefer Dankbarkeit. Mein Beruf als Yogalehrerin im eigenen Studio und Ausbildnerin von YogalehrerInnen lässt mich die Freude erfahren, Menschen auf dem Weg der Selbsterfahrung begleiten zu dürfen.

DAS RETREAT

Eine regelmäßige Yogapraxis macht in vielerlei Hinsicht frei: sie befreit unseren Körper von Verspannungen, Einschränkungen und Dysbalancen. Sie lehrt uns Bewusstsein und Geist führen zu lernen. Zu guter letzt kann Yoga überall und einfach mit wenig Equipment praktiziert werden - und das macht uns unabhängig von äußeren Bedingungen.

In diesem Retreat werden wir den Körper mobilisieren und von Einschränkungen befreien, den Geist mit Pranayama an die Leine nehmen und in der Meditation zur Ruhe bringen. Wir werden einfache und komplexere Yogaeinheiten praktizieren.

Dieses Retreat ist für Einsteiger als auch für geübte Yogis geeignet. In den 4 Stunden Praxis pro Tag werden auch Meditation und verschiedene Atemtechniken geübt. Eine gute mentale und körperliche Fitness ist Voraussetzung.

ZUM PROGRAMM

3 Übernachtungen

Donnerstag Anreise und Kennenlernen | einführende Yogapraxis von 17 - 19 Uhr

Freitag und Samstag je 2 Einheiten Yoga von 7 - 9 Uhr und 15:30 - 17:30 Uhr

Sonntag - abschließende Yogapraxis von 7 - 9 Uhr und individuelle Abreise

INKLUSIVLEISTUNGEN

Schwarz Kulinarik mit Frühstück, Abendessen, sowie Obst, Tees und alkoholfreie Getränke den ganzen Tag über

Auf Wunsch gemeinsames Frühstück

Yoga Ausrüstung (Matte, Kissen und Yoga-Blöcke) leihweise vor Ort

Kurssprache Deutsch

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen

Anmeldeschluss 4 Wochen vor Kursbeginn

Für Anfänger und Fortgeschrittene